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サプリメントの専門家
保有資格:日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

しんちょうのびるもん
身長サプリを見つけよう!

「しんちょうのびるもん」は身長サプリで子供の成長を応援するサイトです。

子供の成長をサポートする身長サプリは様々な種類があり「どれが良いのか分からない・・・」と悩んでいる親御さんは多いのではないでしょうか?

当サイトでは数多くある「ぐんぐん伸びた」と評判の身長サプリをピックアップし、原材料や栄養成分、添加物や製造の安全性、口コミや価格などから総合的に検証します。その上であなたのお子さんにぴったり合った身長サプリを専門家がアドバイスします。

また、子供の成長に関する基礎的な知識から応用までもわかりやすく解説します。あなたが子供に”飲ませて良かった”と満足できるサプリメントを見つけてみませんか。

一目でわかる!
総合ランキング早見表

  1位 2位 3位 4 5
商品名 アスミール

アスミール

カラダアルファ

カラダアルファ

プラステンアップ

プラステンアップ

セノビール

セノビール

ノビルン

ノビルン

初回価格 500
(お試し価格)
6,000 1,980 500 1,980
定期価格 3,686 19,800
(3ヶ月分)
5,480 2,872 2,980
飲みやすさ ココア味
(甘さ控えめ)
無味無臭
(水で飲む)
レモン味
(すっきり)
ココア味/ぶどう味 ラムネ味/ココア味/パイナップル味/ぶどう味
主要
配合成分
  • カルシウム(488mg)
  • 亜鉛
  • アルギニン
  • ビタミンD
  • スピルリナ
  • カルシウム(123mg)
  • コラーゲン
  • アクアミネラル
  • カルシウム(465mg)
  • α-GPC
  • アルギニン
  • ビタミン類
  • カルシウム
  • あえん
  • アルギニン
  • ビタミンD
  • カルシウム(275mg)
  • マグネシウム
  • 米ぬか多糖体(RBS)
タイプ ドリンク 錠剤(タブレット) ドリンク 錠剤(タブレット) 錠剤(タブレット)
続けやすさ 1日1杯 1日5~10粒 1日1杯 1日2粒 1日2粒
特典
  • 送料無料
  • オリジナルシェイカー
  • レシピBOOK
  • 特典なし
  • 送料無料
  • 送料無料
  • 送料無料
口コミ・
評判
★★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★
ユーザー
満足度
98% 92% 95% 90% 85%

身長サプリ
人気売れ筋ランキングTOP5

  1. 1位

    アスミール

    総合評価

    全項目で高評価を獲得!専門家が認める身長サプリ

    アスミールは品質、安全性、価格や口コミなど、総合的にバランスの取れた身長サプリです。カルシウムを含め成長に必要な栄養素を過不足なく配合。コスパもよく、1日の価格はわずか118円で続けられるのも魅力的。現在はお試しモニター実施で500円で開始できます。

    品質飲みやすさ安全性口コミ価格
    55445

    アスミールの口コミ

    1日1杯で手軽に続けられるので飽き性の子供も続けれています。付属のオリジナルシェイカーで作ればしっかり溶けるので重宝しています。

    今後の成長が楽しみです。手軽に栄養素が取れるし、成長期の子を持つ親としてはありがたいですね。

  2. 2位

    カラダアルファ

    総合評価

    無駄な添加物の配合なし!手軽に飲める身長サプリ決定版

    10代の成長期に必要な栄養素が含まれた厳選素材を組み合わせたタブレット身長サプリの決定版。現在、最もランキング1位に近い商品です。アレルゲンフリーなのでどんなお子さんでも安心して続けれます。いろいろなサプリを試してきて続かなかった子供や、部活やスポーツで忙しい小中高生に愛用者が多いのが特徴。

    品質飲みやすさ安全性口コミ価格
    45544

    カラダアルファの口コミ

    牛乳や水に溶かして飲むのが面倒ですが、この商品は水で飲みこむだけなので子供も喜んでいます。外出先でも飲めるのは良かったです。

    カラダアルファを飲み始めて、1年が経ちました。高くなると自分に自信がついたみたいです。「乳・卵、小麦」のアレルギーもちの息子ですが、まったく問題ありません。

  3. 3位

    プラステンアップ

    総合評価

    中高生に特化した身長サプリ!定期縛りなし&全額保証付き

    プラステンアップは中高生に必要な栄養素をサポートする身長サプリです。品質、安全性、価格ともに3拍子揃った商品です。はじめての方でも試しやすいように定期縛りなし&全額保証付きのサービス対応。初回が80%OFFの1,980で試せるのも魅力的!

    品質飲みやすさ安全性口コミ価格
    54444

    プラステンアップの口コミ

    両親ともに働いている分、成長期の子どもの健康には人一倍気をつけてあげたいと思うので、こういうサプリは非常に助かります。息子も、毎日嫌がらず飲んでくれていますので安心です。

    部活の練習で身体だけ鍛えても栄養不足だと伸びないので、毎日手軽に飲みやすい、信頼できる栄養補助食品は欠かせませんね。

  4. 4

    せのびーる

    総合評価

    錠剤タイプで1日2粒の手軽さが魅力の身長サプリ

    免疫成分として話題の米ぬか多糖体を配合したタブレットタイプのサプリ。ココア味とぶどう味の2種類あり、どちらも噛んで食べる商品です。お菓子のように食べれてカルシウムも補える上に、1日2粒で手軽さも抜群。500円モニターも実施しているのでコスパも良い!

    品質飲みやすさ安全性口コミ価格
    44444

    せのびーるの口コミ

    他の子よりも体格の小さい息子を心配して、食事の補助に取り入れ始めました。モニター価格でお試しできるのもいいですね。ココア味のタブレットで、息子も美味しく食べています。

    口コミ2:風邪を引きやすかったのですが、飲んでから風邪も熱を出すこともなく軽い症状ですむことが多くなりました。爪が強く割れにくくなったのもその影響かなと思います。

  5. 5

    ノビルン

    総合評価

    製薬会社が販売する安全性に配慮した身長サプリ

    ノビルンはモンドセクション受賞の人気身長サプリです。全部で4種類の味があり、飽きる心配もありません。GMP認定工場での製造なので安心感もあり、コスパにも優れています。栄養バランスに優れた話題の成分”ボーンペップ”配合、1日2粒で必要な栄養も補給できるのも魅力的!

    品質飲みやすさ安全性口コミ価格
    34434

    ノビルンの口コミ

    身長も順調に大きくなっていますし、本人が「飲みやすい!」と言ってくれるので買って良かったです。ココア味なので苦手意識なしに栄養が取れるのが良いですね。

    成長ドリンクを飲ませましたが なかなか子供が飲みませんでした。こちらの商品に変えてからは毎日食べてくれるようになりました。

身長サプリじゃなくて
食事じゃダメ?

「子供にサプリメントじゃなくて食事から栄養摂取するのはダメなの?」

もちろん食事から必要な摂取量が摂れれば一番それが良いです。あくまで慎重サプリメントは普段の栄養摂取量を補助するための食品です。

当サイトが親御さんに推奨している栄養摂取量は厚生労働省が5年に1度発表する日本人の食事摂取基準に記載されている数値です。この推奨摂取量は日本人の子供の年齢にあった目指すべき数値です。

ただ、当サイトに訪れる親御さんの多くはこのような悩みを抱えているんじゃないでしょうか?

  • 偏食や好き嫌いが多いから心配
  • 毎日作る料理で成長に必要な栄養が満たせているか心配
  • 身長や体格が小さいからもっと大きくなってほしい

このような理由からわが子の成長を気にされる方は少なくありません。毎日の栄養不足が原因で身長が期待してるほど伸びない…こうなると親として後悔しかありませんよね。

実際に成長期を過ぎると身長は伸びません。難しい話をすると、骨端線という軟骨が伸びて身長が伸びる仕組みですが、この骨端線が成長期が過ぎると閉鎖します。そして身長が止まり、最終身長が決定します。

骨端線を伸ばすためには普段の生活習慣が関係しています。生活習慣には「睡眠」「運動」「食事(栄養)」の3つあります。どれも成長には欠かせない大切なものですが、特に「食事(栄養)」は重要です。

戦後の身長統計(出典:文部科学省「調査結果の概要」)

このグラフを見るとわかるように、戦争が終わり食生活が豊かになったことで、日本人の平均身長が右肩上がりに上がっているのは明らかです。

もうお分かりだと思いますが、やはり大切なことは”栄養バランス”。

厚生労働省の推奨摂取量を目指すのはもちろん、栄養がバランスが偏ったではなく、成長に必要な栄養バランスを摂ることは子供の成長や身長にとってプラスになるのは間違いありません。

みなさんも食生活が大切なのはご存じだと思います。では推奨摂取量を毎日の食品から摂取するとなるとどれだけの量が必要なのでしょうか。

これだけの食品が必要になります↓

子供の栄養推奨摂取量

毎日これだけの食品を食べれば推奨量を満たせます。これだけバランスの整った食事を”毎日”食べ続けることは大人でも難しく、好き嫌いが多い子供だと現実的に難しいでしょう。

毎日不足する栄養がどれだけ子供の成長に影響するかはわかりません。個人差があることなので、「-3cm」「-5cm」など、伸びるべき身長に悪影響を及ぼすかは誰もわかりません。

そんな栄養素を補助するために、子供の成長期をサポートする身長サプリの存在があります。

ネット上には「子供にサプリメントは・・・」という意見もあります。

添加物や危険な原材料が含まれてないか。副作用はないのか、など様々な意見があるのは事実です。

日本ではサプリメントを製造する際に、安全性が確かめられた原材料や添加物のみ使用を許可されます。添加物は医薬品や、私たちが普段食べている食品にも含まれADIを越さない量は人体に影響がないと厚生労働省が発表しています。

もし全ての添加物を除去するとなると、冷凍食品、コンビニの食品、お菓子、ジュースなど全てNGです。安全性の高い添加物は食品に必要です。過度に意識し過ぎる必要はありません。

このような否定意見を聞くと親の立場としてこのように思っています。

  • 家庭内の様子や普段の食事量を知っているのか
  • 親として応援できることはないのか

各家庭の様子や、わが子の普段の食生活を知っているのは親だけです。その方は家庭に入って様子を見たのでしょうか…。

厚生労働省が推奨摂取量を設定していて、それを目指して栄養を満たすことはやるべきことです。もし、偏食が続き栄養バランスが崩れることで、最終身長が小さくなったして、誰がその責任を取るのでしょうか…。

間違いなく親です。誰もその責任は取ってくれません。だからこそ、「子供にサプリメントは・・・」このような無責任な発言には疑問を感じてしまいます。

もちろん身長は遺伝も関係あります。ですが、親として子供の成長を出来る限り応援するのは自然なことです。

運動や睡眠は子供が自分の意思で行うことですが、食事(栄養面)は親が協力してくれないと子供だけではどうすることもできません。

このような理由から、子供の成長や身長を心配している親御さんに身長サプリを推奨しています。

また、当サイトでは各身長サプリの原材料や添加物のチェックも行っています。実際に商品を取り寄せて分析しているので、その辺もすべて解説します。

もちろん、目安量を守らずに過剰摂取したりすれば副作用が起きる可能性もあります。例えば、たんぱく質を多く含んだプロテインを多量に毎日摂取すれば、誰でも過剰摂取になり肥満になる可能性もあります。

目安量をしっかり守り、身長サプリを活用すれば推奨摂取量に近づけることができます。

これは余談になりますが、アスリートキッズの多くはサプリメントを服用しています。それはスポーツ面の強化しかり、エネルギーの必要量が多いからです。もしサプリメントがNGなら将来を期待されたスポーツキッズの多くが実践していることを否定する形になります。

有名選手にはトレーナーも付くので、同時にそのトレーナーの存在も否定することになります。

身長サプリの選び方

子供に身長サプリを選ぶ際にあなたはどのような基準で購入しますか?

  • いろいろなサイトでランキング1位だったから
  • 口コミで人気だから
  • 価格が手頃だから

様々な理由があると思いますが、上記のような理由で選ぶと失敗する可能性が出てきます。なぜなら最も重要な項目が抜けているからです。

必須項目も含めた選ぶ基準は5つあります。今から正しい選び方を解説するので、その基準で身長サプリを選んで頂ければまず失敗しないはずです。

  1. 成長に必要な栄養が摂れる
  2. 飲みやすい
  3. 安全性
  4. 価格(コスパ)
  5. 口コミ&評判

1.成長に必要な栄養が摂れる

成長期途中で不足しがちになる栄養素はたくさんありますが、身長を伸ばすために主に気をつけたいのは以下の6つです。

  • カルシウム
  • マグネシウム
  • ビタミンD
  • 亜鉛
  • たんぱく質

上記の中でも特に注意したいのは「カルシウム」と「マグネシウム」です。

まずカルシウムは小学生、中学生、高校生のときに不足が目立ちます。実際にどの程度不足するのか、厚生労働省の調査資料から比較してみました。

カルシウム

厚生省の推奨量 平均摂取量 過不足
6~7歳 男:600mg 男:678mg 男:なし
女:550mg 女:610mg 女:60mg
8~9歳 男:650mg 男:678mg 男:なし
女:750mg 女:610mg 女:140mg
10~11歳 男:700mg 男:678mg 男:22mg
女:750mg 女:610mg 女:140mg
12~14歳 男:1000mg 男:678mg 男:322mg
女:800mg 女:610mg 女:190mg
15~17歳 男:800mg 男:508mg 男:292mg
女:650mg 女:610mg 女:40mg

男女で誤差はありますが、どの時期でも不足しているのがわかります。12歳から14歳には最も不足する量が多くなり、男子で322mgのカルシウムが必要になります。

ちなみに、推奨量が男子で1000mg、女子で800mgに達するのは大人も含めた全年齢のうち、この時期だけです。

この不足分に値する「322mg」のカルシウムが配合されていれば、成長期真っ只中でもカルシウム摂取ができることになります。

また、カルシウムとともに骨を形成するミネラル「マグネシウム」も欠かせません。厚生労働省のe-ヘルスネットによると、「マグネシウムは様々な代謝を助ける機能をもつ」と書かれています。

このマグネシウムも以下のように小学生以降に不足が目立ちます。

マグネシウム

厚生省の推奨量 平均摂取量 過不足
6~7歳 男:130mg 男:232mg 男:なし
女:130mg 女:209mg 女:なし
8~9歳 男:170mg 男:232mg 男:なし
女:160mg 女:209mg 女:なし
10~11歳 男:210mg 男:232mg 男:なし
女:220mg 女:209mg 女:11mg
12~14歳 男:290mg 男:232mg 男:58mg
女:290mg 女:209mg 女:81mg
15~17歳 男:360mg 男:242mg 男:118mg
女:310mg 女:189mg 女:121mg

マグネシウムもカルシウム同様に最大で不足する「121mg」が補えれば大丈夫です。もちろんその他の栄養素に関しても、バランスよく配合されているかチェックしなくてはいけません。

まず身長サプリを飲む目的の中で最も重要な「成長に必要な栄養が摂れるのか」です。

それを踏まえると、カルシウムとマグネシウムの配合は欠かせない条件です。ただ、海外や外国製のサプリは配合量が多く過剰摂取の注意も必要です。無難なのは日本の子供向けに作られた日本製の身長サプリです。

2.飲みやすい

子供は飽き性です。大人と違い、嫌いなものを毎日続けるのは難しいです。

子供は口の中の構造が完成していないので、味覚がとても敏感です。多くの身長サプリは粉末タイプかタブレットタイプです。

  • 粉末タイプ:ジュース感覚で飲める&栄養成分が豊富
  • タブレットタイプ:手軽に飲める

それぞれこのようなメリットがあります。粉末タイプは栄養成分が豊富に配合でき、牛乳で飲むタイプは同時に牛乳の栄養素も摂れます。牛乳嫌いでも身長サプリを混ぜれば飲める子が多くいるのも事実です。また、ジュース感覚やおやつ感覚で続けれます。

一方、タブレットタイプは手軽さがあります。どこでも飲むことができるので、外出の際にも役立ちます。ただ、形状から栄養成分を配合する限界があり、推奨量に届くものは少ないのが現状です。

どちらも一長一短なので、それぞれの好みで選ぶのをおすすめします。

ただ、身長サプリのアドバイザーとして立場からおすすめするのは「粉末タイプ」です。おやつ感覚で飲めて、必要な栄養が摂れるメリットは大きいです。初めて方は特に粉末タイプをおすすめします。

3.安全性に配慮されている

安全性は以下のポイントをチェックします。

  • GMP認定工場で製造されている
  • 危険な添加物が使用されていない

GMP認定工場は製造工程の安全性を図る基準になります。東京都安全健康センターには「患者さんが安心してその医薬品を使えるために、医薬品製造所が行うべきこと。」と記載があり、安全性の基準となっているのがわかります。

ただ、自社で工場がある場合などはあえてGMPを取得していない可能性もあります。そのため、販売会社の安全性への取り組みなども総合的に判断して安全性を見ていく必要があります。

また、添加物の危険性もチェックしなくてはいけません。もともと食品に含まれる成分から添加されるものだったり、医薬品にも使用されているものがあります。

すべてを除外するのではなく、必要なものは添加して、人工甘味料や香料など必要のないものが使用されていないかチェックする必要があります。

4.続けやすい価格とコスパ

子供の成長期は数ヶ月で終わることではありません。何年も続くものであり、その成長過程に必要な栄養素を満たすために身長サプリを活用します。

そのため、続けやすい価格や値段が設定されていないと家計を圧迫しかねません。

それぞれの家庭によって目安となる価格は違うかと思います。全体的に通販限定のサプリは高品質なものが多いので、その分値段も高くなってしまいがちですが、お得に購入できる”定期便”を利用すればかなりお得に続けれます。

基本的に多くの身長サプリが公式サイトからの購入で、お得な割引サービスや特典が付いてきます。これは当然のことですが、楽天やamazon(アマゾン)で販売するには出品料がかかります。その分、商品の割引をなくしたり、特典をつけないなどの対策をしなくてはいけません。

しかし公式サイトなら余計な費用がかからないため、一番お得で特典も付属されたものを販売できます。よって購入するなら公式サイトからお得に通販しましょう。

5.口コミ&評判

最近ではステマも多くなってきました。多くのサイトで書かれている口コミや評判の信憑性はかなり低いといえます。

ブログ上で勝手に書いている口コミや評判は、そのほとんどがステマだと思っていいでしょう。口コミページを別に設けて誰でも投稿できるものはまだブログよりも信憑性は高いです。

また、amazon(アマゾン)や楽天など、購入しないと書き込めないものはある一定の信憑性はあります。当然ながら口コミや評判が少ない場合は業者が書き込んでいる場合があるので疑うべきです。

しんちょうのびるもんでは、口コミや評判を選ぶ条件に入れるか迷いました。でも多くの人が実際に参考にしているのが事実です。実際に書き込まれたものも数多く存在します。

そのため当サイトで紹介する口コミはある一定の基準を設けた上で、掲載しています。あくまで他の人の意見になるので参考程度に考えましょう。

身長サプリQ&A

身長サプリはいつからいつまで飲めばいい?
最低でも離乳食を終えた幼児期から、成長期が終わる高校生卒業までが対象年齢になります。ただ、小さ過ぎるお子さんにサプリメントは推奨しません。国立健康・栄養研究所の調査では、実際に日本で幼児にサプリメントを与えている保護者は約8~10%程度いると推定されています。身長サプリの多くは対象年齢を3歳以上と設定しています。もしそれ以下のお子さんに与える場合は目安量を少なくして与えてあげましょう。
身長サプリは中学生限定ですか?
身長サプリは小学生、中学生、高校生を対象にしたものがほとんどです。小学生の半ばから中学生にかけては成長期を迎えるため、たくさんの栄養素が必要になります。特にカルシウムの不足は目立ちます。厚労省「日本人の食事摂取基準」の推奨量だと12歳~14歳の男子で1000mg、国民健康・栄養調査による実際の平均摂取量は678mgなので322mg不足するのがわかります。また、この時期は全年齢を通して最も栄養素が不足する時期です。体が大きくなる唯一の成長期に必要な栄養素が摂れないのは、常識的に考えてデメリットしかありません。実際に文部科学省「小学校の食生活と栄養」で、カルシウムを積極的に摂取するようにと促しています。中学生は部活や勉強、受験で忙しくなる時期です。そんな時期だからこそ、食事に加えて身長サプリで子供の成長を応援してあげましょう。
身長サプリが大人が飲んでも効果ありますか?
結論から言うと、大人が身長サプリを飲んでも問題ありません。成長期を過ぎると骨端線という成長軟骨が閉じて身長は伸びません。そこが最終身長になります。もともと身長サプリは成長期に不足する栄養素の補給のために作られたサプリです。身長を伸ばしたい、体が大きくなりたい、このようなお子さんのためです。大人が飲んだとしても子供のように成長に期待はできません。ただ、大人も普段の食事だけで栄養バランスを整えるのは大変です。子供よりかは食べれるものも多く偏食も少ないですが、それでもサプリメントを栄養補助として飲まれる方は多いです。身長サプリも栄養補助として飲むなら、大人であろうと問題なく飲めます。
身長サプリに副作用はありますか?
身長サプリに副作用はあるのでしょうか。まず副作用という文言自体が医薬品に使用されるものであり、サプリメントに使用するものではありません。実際に日本ジェネリック製薬協会は「医薬品の使用により生じた有害な反応」としっかり明記しています。では副作用のような症状は心配ないのか。副作用で考えられる最も大きな原因は過剰摂取です。各栄養素、それぞれ過剰摂取については注意が必要です。健康食品の正しい利用方法にも記載されていますが、特にサプリメントは吸収率が良い食品なので摂取量には気をつけなくてはいけません。ただし、ほとんどの身長サプリは食事の不足分を補う配合量なので、それ単体で過剰摂取になることは考えにくいです。可能性としては、目安量を守らず飲み過ぎた場合か、そもそも配合量が多い海外の外国産サプリの場合です。一般的に日本で販売されている子供用の身長サプリは目安量を守って飲めば、過剰摂取による副作用のような症状の心配はいりません。

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