身長サプリの種類

【2018決定版】専門家が選ぶ『身長サプリ15選』ランキング徹底比較!

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成長期を介して我が子の身長が満足な高さまで伸ばせるかどうかは、親にとっても責任重大です。身長を伸ばすためには成長ホルモンや運動など様々な因子が影響してきますが、身体そのものを作り上げる充分な栄養を摂ることが大きな基本です。

我が子の成長を応援するには日々充分な栄養バランスのとれた食事を与えてあげる必要があるものの、毎日のこととなるとこれはなかなか大変なことでしょう。

身長サプリはそんな成長期の子供の日々の栄養補給をサポートしてくれるものなので、ぜひ活用してみてください。手軽かつ効率良く、成長に必要な栄養を摂っていくことができるため、非常に便利です。

身長サプリを選ぶ際のポイント

先生

子供の身長を伸ばすために活用できるサプリメントには色々なものがありますが、どれを選んでも同じということはありません。

それぞれ含まれている栄養や特化した成分には違いがあるので、こういった点を見極めてより良いものを選んでいくことが大切です。

一見同じように見えてもサプリメントごとに含まれている栄養は大きく異なりますし、年齢に応じたものを選ぶということもポイントになってくるので、この点についてはよく心得ておきましょう。

成長期に必要な栄養素が補給できるかどうかが重要

グラフと医者

身長サプリメントを選ぶ上でとても大切になってくるのが、成長期に必要な栄養をしっかり補給できるかという点です。

身長を伸ばすために必要な栄養というとどうしてもカルシウムを思い浮かべがちですが、大きな体を育むためにはたんぱく質やビタミン・ミネラルなど様々な栄養が満遍なく必要になります。

サプリメントの中には成長をサポートするために様々なことを考慮し、アミノ酸などの栄養を配合しているものもありますから、それぞれのサプリメントがどんな点に気を遣い、どのような栄養を配合しているかということをよくチェックしていきましょう。

身長サプリの対象年齢は?何歳から何歳くらいまで?

医者

子供の身長を確実に伸ばしてあげるには、身長が伸びる成長期の時期に必要な栄養を摂らせてあげることが大切です。

子供は生まれてから10代後半にかけてすくすくと身長が伸び続けますが、特に小学校から高校に上がるまでは著しく伸び続けますから、この間身長サプリメントを活用し続けていくと良いでしょう。

身長サプリには明確な対象年齢が記載されていないものが多いですが、おおよそ小学校に入った頃から飲み始めていくと上手に成長をサポートしていけます。

明確に何歳というよりも、就学中は飲み続けることで健やかな伸びが期待できますから、習慣として活用していくと良いでしょう。

成長期はいつから始まる?

虫眼鏡と女の子

子供の成長期は男の子だと11歳頃から、女の子だと9歳くらいから始まります。学年で言うと男の子は小学校5年生くらいから、女の子は3年生くらいからグッと身体が成長してくるので、この頃から成長を意識した栄養補給が大切になってきます。

同じ性別でも伸びる時期には個人差があり、劇的に身長が伸びるのは特定の2~3年の期間ということが多いですが、この時期を過ぎても10代のうちは僅かに身長は伸び続けます。

ピタッととまってしまうということは無く、数ミリでも変化が見られることが多いです。

そのため、ぐんと伸びる時期が終わってしまったとしても、10代のうちは諦めることなく成長サポートに徹し、必要な栄養を摂っていくことをおすすめします。

成長のための栄養補給は当然早いうちから意識していった方が結果に繋がりやすいですから、小学生のうちから取り組んでいってください。

骨の伸びる部分である骨端線が閉じてしまうと身長は二度と伸びない

レントゲン

身長というのは、骨の繋ぎ目にある骨端線という軟骨が成長することで伸びていきます。

この骨端線は縦にも横にも伸び、それによって骨格が太く大きく成長していくのですが、骨端線が開いている時期にしか成長することができないので、この部分が閉じてしまうと、それ以上身長を伸ばすことはできなくなってしまうのです。

基本的に身長は、男の子なら18歳くらいまで、女の子なら16歳くらいまで伸びるとされていますが、この年齢を過ぎても骨端線が開いていれば背は伸びます。

骨端線の状態がどのようになっているかはレントゲンでしか知るよしは無いものの、必ずしも決まった年齢で身長がストップしてしまうということでは無いですから、この点についてはよく覚えておきましょう。

逆を言えば、骨端線が開いている時期にどれだけの栄養を摂れるかで身長の伸びが決まってくるので、これが閉じてしまう前に身長サプリなどを活用してできる対策を取ってください。

成長期は身長を伸ばすスパート期

医者

男の子は小学校高学年から、女の子は小学校中学年から成長期が始まっていきますが、この時期にしっかり必要な栄養を摂ることができるかで、実際の身長の伸びには大きな違いがでてきます。

身体を作る材料となる栄養が無ければ身長を思うように伸ばすことはできませんので、栄養不足のせいで大きな身体を作ることができなかったというような後悔が無いよう気をつけましょう。

成長期中に栄養を摂ることはもちろんですが、そもそもの土台となる身体がしっかりしていないと、その後の成長にも違いが出てきます。

成長期を迎える前の身体が栄養不足で貧弱であれば当然そのぶんは遅れとなってしまうのです。

しっかり身長を伸ばしたいのであれば成長期に入る前から充分に栄養補給を行っていく必要がありますから、この点はよく心得ておいてください。目安としては、8歳くらいから成長を見越した栄養補給に努めていくことをおすすめします。

身長サプリメントを利用するのであれば、小学校に上がったくらいからこれを活用し続けると一層良い結果に結びつけていくことが期待できるでしょう。

たいていの子供は18歳頃まで成長期が続くもの

高校生と母親

身長の伸び始める時期や実際の伸びは、同じ性別、月齢であったとしても個人差があります。

小学校のうちにグンと伸びてしまう子もいれば、中学校の終わりに取り戻すように目覚ましい伸びを見せる子もいるので、こういった差についてはよく心得ておきましょう。

成長期が始まる時期、どれくらい伸びるかには個人差がありますが、これが終わる時期というのは総じて18歳頃までということが多いです。

基本的に子供の身長は高校卒業までに伸びきるもので、これ以降目覚ましく伸びるということはありません。

そのため、食事による栄養や身長サプリメントを活用して身長を伸ばしていくことを考える際には、18歳までを目標に積極的に取り組んでいけるようにしましょう。

小学校や中学校で伸びて以降あまり変化が無いという子でも、この時期までは諦めずにできる限りの努力を行っていってください。

成長期は必要な栄養素が多くなる

身長サプリのおきて(出典:身長サプリのおきて「身長サプリ徹底採点(2018)全評価を一挙公開」)

成長期というのは身体がどんどん大きくなっていくと共に、運動等で使用するエネルギーも多くなるため、非常に多くの栄養を必要とします。

お腹を満たす分だけの食事を普通に摂っていただけでは、活動で消費する分のエネルギーにしかならず、身体を作り上げる分に回す栄養が足りなくなってしまいます。

成長期は活動で消費する分、身体を築く分の両方に満ち足りる栄養を摂っていかなければなりませんから、この点はよく心得ておきましょう。

その中でも特にカルシウムは不足しがちな栄養素と言えますから、子供の健やかな成長を考え、意識して摂取していくことが大切です。

身体の土台となる強い骨を築くために欠かせない栄養なので、しっかり補っていけるようにしましょう。

厚生労働省は12歳から14歳のカルシウム摂取量を注意喚起

厚生労働省

身長を伸ばすためには強い骨を育めるよう必要な栄養を摂っていかなければなりません。

そのために欠かせない栄養と言えばやはりカルシウムですが、男女ともに重要な成長時期である12~14歳においては、厚生労働省の推奨量を大きく下回ることが国民健康栄養調査の結果で解っています。

国民健康栄養調査の結果

12~14歳では、1日当たり男の子なら1000mg、女の子なら800mgのカルシウムを摂取すべきところ、実際には平均して男の子は678mg、女の子は610mgしか摂れていないという結果が出ています。

男の子は322mg、女の子は190mgも推奨量より不足していますから、成長期真っただ中であるにもかかわらず、大幅なカルシウム不足に陥っていることが解ります。

こういった不足分についてはしっかりと把握し、食事メニューの見直しや身長サプリの活用などによって補っていけるようにしなければなりません。

身長サプリはこういった不足分のカルシウムをコップ1杯で補えるといったものが多いですから、上手に役立てていきましょう。

カルシウム摂取は農林水産省や国立健康・栄養研究所も推奨

サラリーマン

大人に比べて成長期の子供は骨の成長が活発です。骨量がグンと増加する時期でもあるため、この時期に骨を丈夫にしておくと将来の骨粗鬆症を防ぐことにも繋がってきます。

カルシウムは、強く太い骨を作り身長を伸ばしていくために欠かせない栄養であることはもちろんのこと、強い歯、筋肉の収縮や神経を安定させる作用も持っています。

日頃から意識してカルシウムを摂取することは心身ともに健やかな成長を支えていくことになりますから、積極的に摂らせてあげられるよう努めていってください。

子どもが心身ともに健康に育つために、日ごろからカルシウムを充分に摂取することを意識しましょう。

成長期の積極的なカルシウムの摂取については、農林水産省、国立健康・栄養研究所でも推奨しています。

一生の骨の健康を決定づけていくことにもなりますから、カルシウムを多く摂れる牛乳やヨーグルト、プロセスチーズなどの乳製品、桜えびゃししゃもなどの小魚、小松菜や切り干し大根などの野菜類を上手く食卓に取り入れていってください。

身長を伸ばすためにカルシウムを摂っているだけではダメ

顔を隠す女の子

身長を伸ばすための栄養というと、カルシウムを思い浮かべる人は多いでしょう。しかし、実はこれは勘違いで、カルシウムだけを摂っていたのでは身長を伸ばすことはできないのです。

カルシウムが骨に与える作用というのは、長さではなく強さです。骨を大きく成長させるのでは無く、骨密度の方に作用し、強い骨を作るという部分で必要になってくる栄養なので、この点については正しく理解しておきましょう。

身長を伸ばすためには確かに丈夫な骨を作ることが必要であり、そのためにカルシウムは欠かせませんが、肝心の「伸び」というポイントにおいてはタンパク質がとても重要な栄養となってきます。

カルシウムは骨を強くする栄養

ビックリマーク

身長を伸ばすのに必要な栄養=カルシウムと考えてしまいがちですが、カルシウムというのは骨の強さに影響する栄養であって、これ自身が骨を伸ばすわけではありません。

骨を伸ばすために必要な栄養はカルシウムでは無くタンパク質であり、これを摂ることで成長ホルモンの分泌が促進、身長の伸びに繋がってくるとされています。

戦後の日本人の平均身長が大幅に伸びたのは生活が豊かになり、充分なタンパク質を摂れるようになったからとも言われているほど、この働きは大きいと考えられています。

エネルギーの消費が激しい成長期においては特に意識し、充分な量を摂っていきましょう。

タンパク質の摂取量は厚生労働省の調査で推奨量を満たしている

虫眼鏡

身長を伸ばすためにタンパク質が重要な栄養となってくるのであれば、当然身長サプリメント選びにおいてもこれを多く含むものを選ぼうと考えることでしょう。

しかしタンパク質の摂取量については、他の栄養と比較しても食事で充分補えているという厚生労働省の調査結果があり、これをわざわざサプリメントなどで意図して摂る必要はありません。

またタンパク質は、サプリメントよりも食事からの方が質のよい栄養を摂ることができるため、肉や魚、卵などをメニューとして取り入れていった方が良いと言えるでしょう。

肉、魚、卵などはメインのおかずとして取り入れやすく、また子供が好んで食べる食材でもあるため、食べさせることに苦労することも無いでしょう。充分な栄養が摂れるよう、積極的にメニューに取り入れてあげてください。

成長期に積極的に摂っていきたい栄養一覧

子供の成長を考えれば、できるだけ健やかな身体作りに良い影響をもたらしてくれる栄養を積極的に摂らせてあげたいものです。具体的な過不足の数値は以下になります。

栄養摂取量(参照:身長サプリのおきて「これで全てわかる!子供の身長を伸ばす方法まとめ」)

特に身長に直接大きな影響を及ぼす栄養というのは進んで摂らせてあげたいと考えるのが当然ですから、そのためにも一体どんなものを摂っていくのが理想的なのかを理解しておくことはとても重要です。

成長期には特にカルシウム・タンパク質・マグネシウム・亜鉛が重要な働きを担い、これを不足させること無くしっかり摂れるかで身長の伸びも大きく変わってきます。

どんな成分なのか、どう影響をもたらすものなのかをよく理解して、上手に子供に摂らせてあげられるようにしましょう。

1.カルシウム

牛乳

成長期に不足しがちな栄養の中でも最も代表的なものが、カルシウムです。

カルシウムは直接骨を伸ばすのでは無く、伸びた骨を強く保つために重要な役割を果たすミネラルで、これが不足すれば当然骨は脆くなり、またせっかく伸びた骨にも強さを見ることができなくなってしまいます。

背を伸ばすのと同時に強くたくましい骨格を作り上げていきたいのであれば、カルシウムは絶対に欠かすことができない栄養です。

成長期にカルシウムをしっかり摂ることは将来の骨粗しょう症予防にも繋がりますし、丈夫な歯を作るためにも欠かすことができませんから、これがどれだけ重要な栄養であるかが解るでしょう。

成長期はカルシウムが不足しやすい時期

特に成長期の真っただ中である12~14歳の時期というのは、人生において最もカルシウムが不足しがちな時期ですから、食事においても集中して補っていけるよう努力が必要です。

農林水産省や国立健康・栄養研究所などの国の各専門機関もこぞって重要性を示す栄養ですから、食事はもちろんおやつなどでもしっかり摂れるようにしてください。

ヨーグルトやチーズなどの乳製品や小魚などの魚介類を積極的に摂取していくことが理想的です。

2.タンパク質

ステーキ

身長を伸ばすために必要な栄養というとカルシウムを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、カルシウムは骨を強くする栄養であり、実際に身長を伸ばすにはタンパク質の方が重要とされています。

成長期にしっかりタンパク質を摂ることで健やかな身長の伸びを期待することができますが、このタンパク質という栄養はカルシウムのように不足することはほとんど無く、普通の食生活を送っていれば摂取推奨量も充分満たせていることが多いです。

またサプリメント等で摂るよりも、食材から摂った方が栄養の質が高く吸収率も良いため、この栄養についてはサプリメントなどで補う必要はありません。

肉や魚、卵などの食材から摂った方がより良い栄養補給が行えますし、また逆にサプリメントでこれを補おうとすると吸収率が良くて肥満の原因になるので気をつけましょう。

肥満気味の子については脂肪の少ない鶏肉を中心に献立を考えると、より健康的に栄養を補っていけるでしょう。メインのおかずとなる食材でもあるので、味付けを工夫して沢山食べてもらえるようにしてください。

3.マグネシウム

昆布

マグネシウムには血液の循環や神経の興奮を抑える、血圧を調整するといった働きがありますが、この他にカルシウムの吸収を促進するといった作用があります。

カルシウムは強い骨を育むために欠かせない栄養ですが、吸収率が悪いといった問題があり、これをサポートしてくれる栄養というのがマグネシウムなのです。

成長期の子供はスナック菓子やインスタント食品、炭酸飲料などを好みます。しかしこれらの食品にはリンが多く含まれており、リンを過剰に摂取すると、カルシウムの吸収が阻害されるといった問題が出てくるのです。

こういった点から考えると、直接的な影響となるわけではないにしても、マグネシウムは成長期に大きな役割を果たしてくれる栄養と言えます。

マグネシウムは主に海藻類に多く含まれていることが多いため、食卓に積極的に取り入れてあげるようにしてください。

食卓に海藻を並べてもなかなか食べてくれないという場合には、おやつにおしゃぶり昆布などを取り入れていくのがおすすめです。

噛むたびに旨みが口の中に広がるため子供でも夢中になって食べてくれますし、おやつとして取り入れることでスナック菓子を食べる機会を減らしていくことにも繋がります。

4.亜鉛

納豆ごはん

亜鉛は生命維持活動に欠かすことができない必須ミネラルであり、細胞分裂や新陳代謝の面でとても大きな働きをします。

骨や筋肉が日々生成される成長期においては特に欠かすことができない栄養で、これが不足すればタンパク質の合成にも影響が現れ、成長障害を引き起こす恐れも出てきます。

比較的多くの食材に含まれているものの吸収率が低く、またレトルトなどの加工食品には亜鉛の吸収を妨げる食品添加物なども含まれているため、不足することが無いよう努めていかなければなりません。

亜鉛の摂取は和食がおすすめ

和食のメニューは比較的亜鉛を摂取するのに優れているため、積極的に取り入れていくと良いでしょう。食事の傾向を変えるだけでも亜鉛の摂取量はぐんと違ってきますから、こういった点でもしっかり工夫をしていけるようにしてください。

また亜鉛が不足すると味覚障害を引き起こし、食べ物の味が解らなくなります。何を口にしても土のような味がするといったことになり、食欲低下にも繋がってきますから、成長期の子供にとっては大きな問題になるでしょう。

ただこれをサプリメントで補おうとすると過剰摂取になりやすいため、できる限り食事で不足を防いでいけるように心がけることが大切です。

身長サプリ選びで失敗しないためのポイント

驚く子供

子供の成長をサポートしてくれる身長サプリですが、数々の商品があり、それぞれ含まれている栄養や飲みやすさなどに違いがあります。

どれを選んでも同じということは無く、モノによっては他のサプリメントよりも大きく品質が劣ってくることもあるため、それぞれの商品の品質を見極めることが大切です。

子供が飲むものであるため、サプリメントを選ぶ際は安全性等についても気を遣うことは必要と言えるでしょう。

品質・どこ産かといった安全性などをチェックする必要があり、また子供が美味しく飲んでくれるか、価格、口コミなども重要なポイントになってくるので、失敗しない身長サプリ選びのためにもこういった点をよくチェックしていきましょう。

1.品質

食品一覧

子供が毎日飲むことになるものなので、身長サプリを選ぶ際は品質をしっかりチェックしていかなければなりません。

原材料に何が使われているか、添加物が含まれていないかといったチェックを怠ると、子供の身体に悪影響が及ぶこともあるので気をつけましょう。

身長サプリメントにおいては子供が飲むものということもあり、品質に非常にこだわっているものが多いです。

厳選された国産原料を使用、添加物不使用といったものが当たり前ですから、外国産の謎の原材料や保存料を使ったものを選んでしまわないようにしてください。

また子供によってはアレルギーを持っている子もいるでしょうから、それに該当する原材料を使用していないかといったことをチェックすることも大切です。

特に身長サプリメントにおいてはカルシウムを補給するために乳を使用しているものが多いので、乳アレルギーを持っている場合は気をつけなければなりません。

こういった使用されている原材料の点から品質の点をチェックしていくと、本当に安心して利用できるものを厳選していけるようになりますから、各サプリをしっかり比較していきましょう。

2.安全性

スマホを触る女性

食べ物でも同じことが言えますが、身長サプリ選びを行う場合にも、「国産品か」という安全性についてはしっかりチェックしていくべきです。特に子供に飲ませるものですから、このポイントは必ず確認していかなければなりません。

身長サプリは子供のための商品ということもあり、各社共にこの点についてはとても気を遣っていることが多いです。国内メーカーの物である場合、9割以上は国内工場生産の国産品ですから、安心して選択肢としていくことができます。

身長サプリメントを選ぶ際に安全性について気をつけていかなければいけないのは、外国のサプリメントのケースです。外国の製品は当然日本国産では無く他所の国で作られていますから、日本メーカーの国産品に比べて当然原材料や品質に心配が出てきます。

外国製のサプリに気をつける

サプリメント大国アメリカについては品質等においては心配こそ少ないものの、そもそも日本人向けには作られていないため、いくら良いものを見つけたとしてもおすすめすることはできません。

日本国内で日本人の身体向けに作られたものを選択するのがベストですから、安心して子供に毎日飲ませることができるものを、上手に選んでいくようにしてください。

3.製品の安全性

顕微鏡

子供に飲ませるサプリメントとしては、どのような環境で作られているかということもとても重要です。身長サプリメントは安全性を重視し原材料や品質について様々な情報を明記していますが、その中の1つに工場に関する安全性があります。

工場の基準にはGMPというものが設けられており、これをクリアした工場はGMP準拠工場を名乗ることができます。

作られている製品の作り方や品質が一定基準をクリアしていますから、身長サプリを選ぶ際には必ずこの点をチェックするようにしてください。

また、サプリメントによってはこの他にも、日本食品センターなどに検査を依頼し品質の安全性を公表しているものも多いです。

添加物の有無はもちろん、放射線なども調べその結果をホームページ等で公表しているので、こういった点をチェックしてみることもおすすめします。

毎日、また何年にも渡って子供に飲ませていくならば、こういった製造に関する安全性についても無視することはできませんから、効果と共に信頼して利用できるサプリメントを選択していくことは欠かせません。

一定基準をクリアした環境で作られたものを利用していきましょう。

4.飲みやすさ

飲む子供

どんなに品質の良いサプリメントでも、子供が飲んでくれなくては意味がありません。そのため身長サプリ選びにおいては、子供が飲みやすく、また継続しやすいかといった点についても考えていく必要があります。

子供に飲ませるものということもあり、身長サプリは味を工夫したものが多いです。牛乳に溶かして飲むタイプのものはココア味やレモン味が多いので、より子供好みのものを選んであげると良いでしょう。

また溶かして飲む粉末タイプのものは、自分で進んで作り飲んでくれるくらいでないと、なかなか毎日続きません。

サプリの中には子供が自分で楽しく作って飲んでくれるように、専用のシェイカーをセットにしているものも多いですから、こういったものを選ぶのも良いでしょう。

続けやすいという点では、タブレットタイプのものを選択するのもおすすめです。面倒な手間が無く、決まった量を水で飲めばOKですから、粉末タイプよりも続けやすいということも多いです。

タブレットタイプのものの場合は粉末タイプのように味が無く飲む楽しみが無いので、子供が喜んで飲むというのはなかなか難しいです。しかし習慣づいてしまえば食事の後に自分から手を伸ばすようになることも多いので、上手く利用していってください。

5.価格とコスパ

ペンと電卓

毎日飲み続けることになるものですから、身長サプリ選びでは価格についてもよく検討していく必要があります。

理想としてはより良い材料を使い贅沢に栄養を配合したものを選択するのが理想ですが、そういったものは当然価格が張りますから、長期継続での利用が難しくなってくるでしょう。

また一方であまりにも価格が安すぎるものというのは、それだけ他の商品に比べて原材料や安全性の面において品質が劣ることになります。

お財布には優しくとも、安全に飲めるか、本当に効果があるのかといった点において不安が残りますから、やはり満足な利用は難しいです。

身長サプリで失敗しないためには、品質と価格の折り合いが上手く付くものを選択していけるようにしましょう。使用している材料や含まれている栄養がより良いものであり、かつコスパの面でもある程度無理のないものを選ぶことが大切です。

また他の商品と比較して、そのサプリメントの価格設定が妥当であるかという点についてもチェックをしていきましょう。他のサプリと原材料や含まれている栄養、品質を比べていけば、正しい価格設定がなされているかということがわかります。

6.口コミ

パソコンで悩む女性

自分で納得のいくように原材料、安全性、品質、価格などを調べていくのと共に、サプリメント選びで失敗しないためには、口コミをチェックすることも大切です。

実際に利用した人にどのように評価されているかを知ることはとても重要なことなので、ネットなどを利用しこの点も細かく調べていくようにしてください。

口コミをチェックしていく上では、飲みやすさや利用のしやすさといったことはもちろん、口コミの数についても確認するようにしましょう。

子供が喜んで飲んでくれるか、作りやすいかなど実際の利用についてはもちろん、どれくらいの人が購入し、評価しているかといったことも把握することは大切です。

評価が高くとも購入する人が少ないのではやはり身長サプリとしての実績は疑わしいですし、多くの口コミがあるということはそれだけ多くの人に支持されているということでもあります。

やはりより良いサプリ選びを行っていく上では、口コミ数が多いものから念入りにチェックしていくべきと言えるでしょう。

また口コミをチェックする際は、良い評価ばかりでは無くどんな点に難があるかといった点についてもよく目を通していくようにしてください。

おすすめの身長サプリ15選

チェックリスト

インターネットで身長サプリを調べてみると、驚くほど多くの商品がヒットします。その選択肢は数えきれないほどで、当然どれを選んだら良いのか迷ってしまいます。

非常に様々な商品がある身長サプリですが、やはり人気があるもの、無いものについては大きく分かれ、支持をされているのは特定の商品です。

選りすぐりの人気身長サプリ15個を紹介していくので、我が子の成長のためにより良い利用ができるものを探してみてください。

サプリメントのタイプや安全性、価格などをよくチェック、比較していくことで、これだと思えるものを見つけられるでしょう。

1位:カラダアルファ

カラダアルファ

数ある身長サプリの中でもダントツでおすすめなのがカラダアルファです。雑誌やメディアなどでも取り上げられることが多い身長サプリで、他のサプリメントと比較しても圧倒的な支持・人気を誇ります。

丈夫な身体作りのために必要な栄養が適切なバランスで含まれているため、飲み続けることで身体の土台を作る・強く太い骨を生み出す・さらに生み出す力を後押しするといった働きをしてくれます。

含有量が解らない栄養補助成分は一切含まず、本当に身体の栄養になる材料はタブレットを固めるだけの賦形剤だけですから、質の高いサプリを選びたいという人はより満足に利用できるでしょう。

一般的なサプリメントよりも小粒の錠剤であるため子供でも飲みやすく、そのまま水で飲み込んでしまってOKですから、ドリンクタイプのように飽きてしまうといったこともありません。

1ヶ月分1袋300粒で通常価格7,200円と、価格だけを見れば少々リッチですが、使っている材料や配合されている栄養から考えるとコスパは高い方です。まとめ買いをするほどお得になるため、継続利用をする際はこちらを選んだ方が良いでしょう。

サプリメントは製薬会社の国内工場で製造されているため、医薬品と同等レベルの品質管理がなされています。原料の入荷からサプリメントの出荷まで万全の管理体制を徹底しているので、安心・信頼して利用することができます。

カラダアルファを実際に購入して試した体験レビューはこちらから。

2位:アスミール

アスミール

数ある身長サプリの中でも非常に人気、知名度が高いサプリメントです。通信販売のみでの取り扱いですが、雑誌やメディアなどでも取り上げられることが多く、成長期の子供を持つパパやママにも幅広く知られています。

コップ1杯ぶんで1日に必要な栄養の8割が摂れるというのがこの商品の特徴。

質の良い骨を作るために異なる3種のカルシウムを配合、亜鉛・アルギニン・プラセンタ配合で成長ホルモンを促進、カルシウムの吸収率を高めるためにCCP&ビタミンD配合など成分に非常に強いこだわりを持っています。

使用されている原料はすべて国産、また合成保存料や合成着色料などの添加物不使用、国内工場製造、放射能検査済みですから、子供に飲ませるものとしても安心です。

ココア味なので子供でもとても飲みやすく、また自ら進んで手を伸ばし飲んでくれます。牛乳嫌いな子でもこれなら飲めるという子はとても多いです。

毎日のおやつの時間に習慣づければより続けやすいですから、毎日の栄養補給に上手に活用していけるでしょう。1ヶ月分180gで価格は4,102円です。しかし定期購入の場合初回は500円と非常にお得に手に入れることができます。

1か月分でこの値段となると高く感じる人もいるかもしれませんが、コップ1杯で1日に必要な栄養の約8割を摂ることができると考えれば、コストパフォーマンスは非常に高いと言えるでしょう。

アスミールを実際に購入して試した体験レビューはこちらから。

3位:プラステンアップ

プラステンアップ

プラステンアップは、中高生向けの身長サプリとして支持率が高い商品です。成長期のラストスパートを応援してくれるサプリと人気が高く、最後まで諦めないであともうちょっと身長を伸ばしたいという層に選ばれています。

カルシウム・リン・ビタミンC・亜鉛・マグネシウム・ビタミンDなど成長期に不可欠な栄養をバランスよく配合することで最後の一伸びを後押し、また特殊製法でより吸収率が高くなっているためその効果も実感しやすくなっています。

子供と中高生では成長に必要な栄養が異なるという点に着目して作られているため、一度グンと伸びた後にもう少し伸ばしたいと望む子はより良い利用をしていけるでしょう。

さっぱりとしたレモン味で低カロリーであることから、体重が気になる思春期の女の子にもぴったりです。厳しい基準をクリアした原材料、安心の国内製造であるため、毎日飲むものとしても安心して利用することができます。

1ヶ月分1袋240gで9,980円と価格はちょっとリッチですが、初回限定1,980円で利用できるため試しやすい商品と言えるでしょう。

身長サプリメントは子供向けが多く、中高生の成長に必要な栄養、吸収率を考えて作られたものは意外と少ないですから、そういった点を考えるとプラステンアップは決して高すぎる商品ということは無く、むしろ良心的なサプリと言えます。

合わなかった場合10日以内に返品保証というサービスも付いているので安心です。

プラステンアップを実際に購入して試した体験レビューはこちらから。

4位:ノビルン

ノビルン1

伸びるんはタブレットタイプの身長サプリで、1日分で300mgのボーンヘップが摂れるのが大きな特徴です。牛乳要らずで骨の質を高めて密度もギュッと高くすることが期待できるため、カルシウム不足を補うためにはぴったりのサプリメントです。

たった2粒でマグネシウム、カルシウム、ビタミンD、ビタミンB6などの様々な栄養をしっかり補えるので、好き嫌いの多い子供には特に役立つサプリメントでしょう。

特に牛乳嫌いやアレルギーで、牛乳に溶かして飲むタイプのサプリメントではダメという子には重宝します。

GMP基準を満たした工場における安心安全の国内製造、合成保存料や着色料は使っていないため、毎日子供に与えるものとしてもとても安心です。

放射性物質・重金属検査もクリアしているため、品質には何の心配もありません。またパッケージ裏には使用されているすべての成分が記載されています。

価格は1袋30日分60粒で通常価格6,900円ですが、定期コースなら初回に限り71%オフの1,980円で購入可能です。2回目以降も59%オフの2,980円で購入し続けられるので、コスパにも優れた商品と言えます。

ラムネ・チョコ・バナナ・グレープとフレーバーのラインナップも充実しているため、より子供好みの味で選ぶことができるのは嬉しいポイントです。味につられて小学校低学年のうちから興味を持って食べてもらうことができます。
ノビルンを実際に購入して試した体験レビューはこちらから。

5位:カルシウムグミ

カルシウムグミ(画像出典:カルシウムグミ公式サイト)

身長サプリは親が一生懸命になっても子供自身の関心が薄く、なかなか習慣づかないといった悩みも多いですが、そこでおすすめできるのがカルシウムグミです。

カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛、BCAAなどの不足しがちな栄養、成長に必要な栄養を配合したグミを糖衣で包んだサプリメントで、まるっきりお菓子のような感覚で口にすることができます。

子供に絶大な人気を誇るお菓子であるグミであれば積極的に口にしてくれますし、身長サプリに関心の薄い小学校低学年でも馴染んで食べてくれるので、栄養を摂らせる苦労というのがグッと減ります。

サプリの品質については、原料の入庫から製造、出荷までをすべて日本国内で行っているので安心です。保存料なども一切使用していないため、子供の口にいれるものとしての安全性もばっちりです。

気になる放射性物質についても、日本食品分析センターに検査を依頼、検出されずという結果が証明されています。

価格は2か月分2箱180粒で通常価格6,797円です。初回に限り1000円オフという特典はありますが、他のサプリに比べるとちょっとリッチな印象があります。

ただ他に無いグミタイプで子供が喜んで口にしてくれるといった利用のしやすさの点を考えると、決して割高ということは無いでしょう。

ヨーグルト・いちご・グレープの3種類の味があるので、子供にしてみればこんなに嬉しい身長サプリはなかなかありません。

6位:セノビック

セノビック500円モニター1

数ある身長サプリメントの中でも抜群に知名度が高い商品であるセノビックは、ドラッグストアでも買える手に入れやすさ、牛乳に溶かして美味しく飲める手軽さ、カルシウムのチャージ量の多さが大きな魅力です。

1日2杯で1日に必要なカルシウムの8割を補えることから、成長期の伸びをしっかりサポートしてくれます。

しかし牛乳に溶かして飲むことを前提として作られた商品であるため、乳アレルギーを持っている子の場合には利用できないといったデメリットがある商品です。

ロート製薬の製品であるため、商品の品質についてはこれ以上ないお墨付きと言えるでしょう。製薬会社の医薬品レベルの品質管理がなされた工場で製造されていますから、安全性については何の心配もありません。

公式ホームページからの購入だと、2か月分2袋で通常価格2,160円ですが、定期コースで申し込むことで初回10%オフの割引を受けられます。

また送料がずっと無料、シェイカーとスプーンプレゼントなどの特典が付くので、こちらを利用するとかなりお得・便利に購入できます。

フレーバーはミルクココア、いちごミルク、バナナ、ヨーグルト、ポタージュの5つで、子供好みのものを選べる他、定期的に味を変えることで飽きずに続けていくことができます。

またフルーチェベースの商品もあるので、ドリンクでは無くおやつとして利用していくことも可能です。

7位:せのびのたね

せのびのたね

(画像出典:せのびのたね公式サイト)

せのびのたねは、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、アルギニンに加えて、腸内環境を整える乳酸菌、プロポリスやマヌカハニーに匹敵する防衛力を誇るエキナセアを配合した身長サプリです。

健やかな身体の成長と共に外敵に負けない強い身体作りにも役立てていけるため、風邪をひきやすいといった悩みを抱える子供のために、より有意義に利用していくことができます。

ココア味のタブレットなので、お菓子のようにポリポリ食べることができ、まだまだサプリメントに関心が無い子供にも習慣づけてもらいやすい商品です。

1日分4粒なのでおやつの時間に習慣づければ飲み忘れることも無いでしょう。砂糖不使用、低カロリーだから、肥満が気になる子でも安心です。

使用されている原材料は厳選された自然素材、GMP基準の国内工場で製造されていますから、成長期の大切な時期にも安心して与えることができます。また放射能検査、残留農薬検査も定期的に実施してるため、毒性についても心配ありません。

1ヶ月分1袋120粒で通常価格7,980円ですが、初回は特別価格として88%オフの980円で利用することができます。また定期コースの場合2回目以降も38%オフの4,980円で利用できるため、こちらを利用した方がかなりお得でしょう。

90日間返金保証のサービスがあるので、ちょっと気になっているけどどうしようと悩んでいる場合でも気軽にチャレンジすることができます。

8位:森永製菓セノビー

セノビーは森永製菓が販売する身長サプリです。コップ1杯でカルシウムを700mg摂ることができるため、成長期のカルシウム不足を補うためにはとても重宝します。

粉末タイプによくあるココア味ですが、森永製菓というだけありとにかく味が良いという魅力があります。ホットはもちろんアイスでもサッと溶けてくれるから、子供でも簡単に作れ、美味しく飲むことができます。

カルシウム不足を補うことに重点をおいた商品であるため、あまり色々な成分が入っていると何だかわからないと悩んでしまう人には、非常に解りやすい利用ができるでしょう。

乳酸菌とオリゴ糖も配合されているので、お腹に優しいといったメリットもあります。

安心・安全の森永品質のサプリメントであるため、子供の口に入れるものとしては信頼をおいて利用することができます。

原材料の安全性の確保や工場での品質管理も徹底されていることはもちろん、パッケージ表示におけるアレルギー情報などもばっちりです。

1ヶ月分1袋180gの2袋セットで通常価格1,600円ですが、定期コースの4袋コースを選択すると初回2,560円、2回目以降も10%オフの2,880円で購入することができます。

公式ページから申し込みを行うと初回限定で森永製菓のお菓子詰め合わせセットが貰えるなど、他のサプリメントと比較してもかなりお得です。

9位:せのびとーる

せのびとーる(画像出典:せのびとーる公式サイト)

粉末タイプの身長サプリが苦手という人におすすめのサプリメントがせのびとーるです。タブレット錠のサプリメントなのでおやつ感覚で食べることができるのが大きなメリットの商品です。

粉末タイプのサプリの場合、牛乳に溶かして飲むことを前提としているものも多いですが、そうなると乳アレルギーを持っている子はそもそも利用することができません。

せのびとーるはそういった理由でサプリを諦めなければならない子にとって、とても便利に利用できる商品と言えます。

ヨーグルトをはじめ7種のフレーバーがあるため、より自分好みのものを選びやすくポリポリとおやつのように食べられることから、身長サプリに関心が薄い子供でも積極的に口にしてくれます。

徹底した品質管理がなされた国内工場で生産されているため、子供が食べるものとして安心して与えることができます。また放射能検査済み、日本サプリメント評議会で安心安全サプリメントの認定も受けている商品です。

1ヶ月分60粒で通常価格6,300円ですが、初回は980円で購入することができます。また定期購入の場合毎月10%オフ価格で購入できるので、継続して利用したいという場合もとても助かります。

定期コースを始めて利用する場合、初回に限り30日間全額返金保証を設けているため、取りあえず試してみたいという場合にも手を伸ばしやすいのはありがたいポイントでしょう。

10位:善玉ガード

善玉ガード(画像出典:善玉ガード公式サイト)

成長に不足しがちな栄養もそうだけれど、小さなうちは強い身体作りにも気を遣ってあげたいという場合におすすめなのが善玉ガードです。

乳酸菌、生ビフィズス菌、熟成蔵づくり酵素を贅沢に配合したサプリメントで、内側から守り身体のバランスをサポートしていきます。

他の身長サプリメントのように身長の伸びをサポートする栄養に特化したものではありませんが、乳酸菌、ビフィズス菌、酵素がお腹の中で働き腸内環境を整えてくれることで、強い身体づくりを支えてくれます。

カルシウム配合の商品ですから、もちろんカルシウムを補うためにも役立てていけます。

美味しいヨーグルト味のタブレットだから、小さな子供でもおやつ感覚で食べることが可能。またGMP認定取得工場で製造、異物を混入させないよう空調管理から徹底して品質に気を遣っているため、安心して子供に与えられます。

ちなみに2歳から与えられる商品です。

1ヶ月分1袋90錠で通常価格4,000円ですが、定期コースの場合初回は2,020円オフの1,980円で購入することができます。2回目以降も10%オフになるので、定期コースの方が圧倒的にお得です。

また家族みんなで飲みたい場合は月2袋お届けのコースもあり、送料・手数料が無料になるといった特典がついてきます。子供に限らず家族みんなで利用できるサプリメントなので、活用しやすいといったメリットがあります。

11位:ドクターセノビル

ドクターセノビル(画像出典:ドクターセノビル公式サイト)

成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンを積極的に摂りたいのであれば、ドクターセノビルがおすすめです。1日分2袋で5000mgものアルギニンを摂取でき、その配合量は他の身長サプリと比較しても圧倒的です。

甘めのグレープフルーツ味の粉末タイプでジュースのように飲めることから、ドリンク代わりにも利用でき、身長サプリに関心が無い子供でも好んで手を伸ばしてくれやすい商品です。

アルギニンだけでは無く成長の底上げに役立つGPC、スピルリナ、ビタミンB群、ポーンヘップなども含んでいるため、より高品質な原材料を使ったサプリを選びたいという場合にもより良い選択肢となってくれます。

国際基準を満たした国内工場にて徹底した品質管理のもとで製造、保存料や着色料の添加物は使っておらず、放射性物質についても検査済みで、毎日子供に飲ませるものとして安心・安全に利用することができます。

成分や材料が非常にリッチであることから、1か月分1箱60袋で通常価格19,600円とかなりの値段ですが、定期コースを利用すれば75%オフの4,980円で利用できるため非常にお得です。

初回14,620円引きの特別キャンペーン、90日間全額返金保証など、スタートしやすいサポートも様々充実しているため、質の高い身長サプリを選びたいという人にはとても有意義な利用ができるでしょう。

12位:のびのびスムージー

のびのびスムージー(画像出典:のびのびスムージー公式サイト)

骨の土台となるカルシウムはもちろん、吸収をサポートするマグネシウムやビタミンDなどの栄養素をバランスよく配合してあるのがのびのびスムージーの特徴です。

不足しがちな栄養はもちろん、アルギニンをはじめとしたアミノ酸、野菜や果物の酵素、睡眠の質を高めてくれるクワンソウなども配合されているため、身体の疲れをしっかり回復、より身体がすくすく育てるようコンディションを整えてくれます。

乳酸菌とビフィズス菌もダブルで配合してあることから腸内環境を整え、身体を内側から強くしてくれるのも嬉しい点です。

ココア味のスムージーなので飲みやすく、コップ一杯でけっこうな満腹感が得られます。これだけでおやつに置き換えることもできるので、間食を抑えたいといった場合にも重宝するサプリメントです。

美味しいココア味なので味にうるさい子でも美味しく飲めます。

使用されている原材料は厳選された国産品ですし、厳しい品質基準を誇るISO取得工場で作られていることから、品質において心配になる点はありません。もちろん放射能検査もしてあるので、この点も安心です。

1ヶ月分1袋240gで通常価格7,380円ですが、定期コースを利用すると初回980円、2回目以降も4,982円で購入し続けることができます。

また安心の15日間返金保証が付いているので、子供の口に合わなかったらと心配する場合でも心配することなく利用できます。

13位:フィジカルB

フィジカルB

野菜嫌いの子に悩む親御さんから熱い支持を得ている身長サプリメントと言えばフィジカルBです。

スプーン1杯分で1日分の野菜の栄養が摂れるというほど栄養豊富なスーパーフードのスピルリナを配合しており、食事における好き嫌いをしっかり補えると熱い支持を得ています。

フィジカルBは、コップ1杯分で成長期に必要な必須栄養素を15種類摂れる、ビタミンやミネラル、アミノ酸をバランスよく摂取できる、各栄養の消化吸収率が非常に高い、スポーツ指導者が選ぶ成長サプリ第1位といった特徴があります。

信頼できる国内工場生産、セシウムや農薬についても検査済みで、ホームページでは食品分析の結果についても公表しており、安心して我が子に飲ませることができるサプリメントです。

粉末タイプで見た目は緑色ですが、味は美味しいマンゴーミックス味なので小さな子でもジュース感覚でごくごく飲めるのが大きな魅力です。

1ヶ月分1箱4g30包入りで9,960円と価格はかなりリッチですが、定期購入で申し込むと毎月半額の4,980円で購入できるためかなりお得です。

他の身長サプリメントは小学生向け・中高生向けと対象年齢がわかれている物が多いですが、フィジカルBの場合は小学1年生から高校生まで利用し続けられるよう作られているので、これ1つで長く活用し続けられるといったメリットもあります。

14位:アルファGPC bio(ビオ)

アルファGPCビオ(画像出典:アルファGPC bio)

母乳に含まれる成分であるアルファGPCを主成分とした身長サプリメントです。

アルファGPCは子供の可能性を引き出すことが医学的にも立証されている成分で、成長を促進させるビタミンと言われているビオチンとセットにすることで成長期の健やかな発育をサポートしてくれます。

アルファGPCを成分に含む身長サプリと言うのは他にあまり例が無く、この栄養を摂りたいのであれば、含まれている成分の量などを考えても非常に有意義に利用できる商品です。

カプセルタイプのため、粉末や錠剤タイプと比べるとどうしても飲みにくいといったデメリットがあります。しかしカプセルを飲む習慣さえついてしまえば、味に飽きてしまうなどの問題も無く、続けられるでしょう。

主成分のアルファGPCは遺伝子組み換えでない大豆から抽出したものであり、医薬品レベルの品質検査をクリアしているため品質には何の心配もありません。

人工保存料・着色料不使用の日本製ですから、毎日子供に飲ませるものとして安心して利用できます。

1ヶ月分1箱60粒入りで通常価格12,960円です。貴重な成分を使っていることから他の身長サプリメントと比べてもかなりリッチですが、期待される効果を考えると決して高すぎるということは無いでしょう。

10日分500円モニターなどのサービスもあるため、こういったものを利用してから実物の購入をしていくことをおすすめします。

15位:ミロ

ミロ(画像出典:MILO)

子供の成長を応援する飲み物として長く親しまれ続けている商品といえば、やはりミロです。

ミロはどちらかというと食事で不足しがちな栄養を補うイメージが強いですが、鉄やビタミンに加えてカルシウムもしっかりプラスされており、コップ1杯で1日に必要な摂取量の半分以上のカルシウムを摂ることができます。

また鉄は1日分の3割、ビタミンDは1日分の6割が摂れるため、朝食に牛乳コップ1杯分のミロを飲むようにすれば、1日を元気よく活動するための栄養と成長のための栄養をしっかり補うことができるのです。

コーヒーをはじめ様々な食品を扱うネスレの商品ですから、その品質についてはお墨付きです。

数々の検査結果を公表するサプリメント専門会社の品質同等それ以上の安心がありますから、毎日子供に飲ませるものとして何の心配も残らないでしょう。

スーパーやドラッグストアなどの小売店などで購入することもできますが、ネスレのオンラインショップを利用する場合は1袋240g通常価格378円のところ、定期購入を申し込むことで1袋354円までお得になります。

12袋以上のまとめ買いであれば1袋321円まで割引してもらえるので、かなりお得です。

継続して利用し続けることを考えれば、割引が利きショッピングポイントなどを貰えるチャンスもあるオンラインショップを利用した方がお得です。

身長サプリを飲まずに厚生労働省の推奨量を満たす場合

家族の食事

不足しがちな栄養を補うために効率良く利用することができる身長サプリですが、もしこれを利用せずに厚生労働省が推奨する栄養摂取量を満たすとなると、食事をしっかり見直していかなければなりません。

その時々の食べたいものや、お腹を満たすだけの食事では不十分で、栄養バランスを総合的に考え、1日のトータル量についても考慮していかなければなりません。

身長サプリは非常に便利なものですが、中には子供のアレルギー源となる原材料を使っているため使用することができないといった状況が出てくることもあるかもしれません。

そのため、これを使わずに充分な栄養を摂るにはどうしたら良いかといったことも想定しておく必要があります。

必要な栄養を管理するのは難しい

落ちこむ子供

子供の成長に必要な栄養量については、カロリーこそ計算はしやすいものの、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養については、どれだけ摂れば良いか、何からどれだけ摂れるかといったことを明確に把握できる人はほとんどいません。

こういった栄養素ごとの摂取量についてはベテランの栄養士さんでなければ把握、計算することは難しく、家庭で日々の食事において計算・コントロールしていくことはまず無理と言えるでしょう。

同じ食材でも調理の仕方で栄養の量は違ってしまいますから、こういった点を考慮して計算するのも大変なことです。

そのため、身長サプリに頼らず食事で必要な栄養を補っていくという場合には、あまり細かく考える必要はありません。

食事全体のバランスと、必要な栄養について積極的に摂れているかということを考えていければ概ね問題はありませんから、難しく考えすぎずにメニューを考えていってください。

学校給食は1日の不足分を補えるよう文部科学省が定めている

親子で勉強

学校の給食は子供にとって栄養を摂取する貴重な食事の機会ですが、文部科学省において1日に必要な栄養の不足しがちな分を、しっかり補うことができるよう計算されています。

つまり、家庭においてある程度きちんと栄養バランスを考えた食事を摂っており、かつ給食をしっかり食べていれば、基本的に日々の栄養が不足する心配は無いのです。

しかしこれは朝夜の食事を充分摂るということが前提ですから、特に適当に済ませてしまいがちな朝食については気を遣い、しっかり食べる習慣を身につけさせていかなければなりません。

給食をきちんと食べれば、家庭でのメニューは比較的好きなものを取り入れてあげればOKです。

給食がない休みの日はどうする?

悩む女性

1日の食事の中に給食が入ることで、日々の栄養不足というのは大幅にカバーしていくことができます。

しかしその一方で、土日などの給食が無い日については、普通に食事を準備していたのでは必要な栄養を充分摂ることができるかということがとても心配になってきます。

特に好き嫌いが多い子の場合には食べるものがかなり限られてしまいますから、栄養不足は顕著に現れてくるでしょう。そういった日々が続けば当然成長にも大きな栄養をきたしますので、上手くサポートをしていかなければなりません。

好き嫌いが多い子の食事サポートについては、栄養素ごとに好きな食べ物をピックアップして上手く献立を考えてあげるようにしましょう。

もちろん好き嫌いを放っておいて良いというわけではありませんから、調理の仕方を工夫して、少しずつ克服できるように努力していくことも欠かさないようにしてください。

食事だけで栄養摂取量を満たすのは摂るべき食材が多すぎる

食品一覧

1日3食の食事だけで厚生労働省の推奨する栄養摂取推奨量を満たそうとすると、そのために摂るべき食材というのは大変な量になってきます。

毎日のこととなればこれは当然大変なことになりますから、なかなか完璧にこれを実行、継続していくのは困難なこととなるでしょう。

特に成長期の子供は、活動で消費する栄養と身体を作り上げるために必要な栄養のために、しっかり食事を摂っていかなければなりません。

身長サプリメントはこういった点から考えても非常に便利なアイテムなので、アレルギー等で利用に問題が無ければ賢く活用していった方が効率の面ではとても重宝するものなのです。

毎日推奨量を満たす1日のメニューはどんな内容になる?

メモする女性

食事だけで1日に必要な栄養を充分量摂るとなると、献立を考えるのは容易ではありません。

1日の食事内容の例

例として挙げると、朝食は白ごはん、納豆3パック、ハンバーグ1つ、サーロインステーキ1枚、目玉焼き3つ、いちご10個、牛乳250mlからスタートしていかなければなりません。

続いて昼白ごはん、サーロインステーキ1枚、焼き鮭2切れ、ほうれん草半束、つくね3本、納豆1パック、ゆで卵3つ、牛乳250ml

夜白ごはんは、ハンバーグ1つ、油揚げ3枚入りお味噌汁、鮭1切れ、フォアグア100g、納豆4パック、ひらめ1切れ、卵4つのオムレツといった内容になっていきますから、これは大変なことです。

毎日こんな食事を用意するのは大変ですし、子供だってこれだけの量を食べるのは容易では無いでしょう。

そもそもこんな食生活を続けていたら間違いなく肥満になりますから、食事だけで必要な栄養を推奨量摂り続けるというのは、とんでもないことなのです。

ここに野菜なども取り入れていこうとすれば、どれだけの食材が必要になるかはわかりません。こういったことから見ても、成長期の子供に必要な栄養というのは、効率面を考えて身長サプリなどを利用していくのが理想的と言えるのです。

子供に好き嫌いがあるのは当然のこと

食べるのを嫌がる女の子

身長サプリメントにできるだけ頼らず、食事のみで必要な栄養を補っていこうとすれば、当然子供があまり好まない食材・メニューを食卓に並べなければいけないといったことも出てくるでしょう。

そういった場合、親としては好き嫌いをせずにしっかり食べて欲しいと思うのが当然ですが、だからといってあまり強く怒ったり、食べるまで席で食事を続けさせるといったことをするのは禁物です。

そういったことをすると子供にとって食事がストレスになりますし、政府の指導する食育における「食べることの楽しみを覚える」といった点にも沿わなくなってしまうので、気をつけてください。

まとめ

グラフ

バランスや必要な摂取量を考えて食材を調理し、食事で必要な栄養を補っていくのはもちろん理想的なことです。

しかし、調理の手間や子供の好き嫌い、食べる量などを考えると、準備をする親としても食べる側の子供としてもどこかにストレスが出てきますし、続けることも難しくなってくるでしょう。

成長期に必要になる栄養は大変な量であり、食事のみで完璧にこれを補っていくのは不可能に近いとも言えます。

身長サプリなら簡単に栄養補給できる

身長サプリメントは不足しがちな栄養をピンポイントで、またより成長に効率が良いよう考えて様々なものを配合してありますから、栄養補給の面でとても役に立つと言えるでしょう。

身長サプリメントを活用していくのであれば、毎日の食事においてはできる限りバランスを保てるよう気を遣えればそれで充分ですし、必要な栄養のために嫌いなものを無理に食べさせる苦労やストレスなども無くなってきます。

充分な栄養を摂るためなのはもちろんのこと、食べる楽しみを覚えていくという食育の面においても大きな役割を担ってくれることになりますから、上手く役立てていけるようにしましょう。

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